Masaj ve Toparlanmaya Etkileri
| dc.contributor.author | Kara, Ersan | |
| dc.contributor.author | Ünver, Gülşah | |
| dc.date.accessioned | 2026-01-24T11:55:46Z | |
| dc.date.available | 2026-01-24T11:55:46Z | |
| dc.date.issued | 2019 | |
| dc.department | Alanya Alaaddin Keykubat Üniversitesi | |
| dc.description.abstract | Toparlanma, spora özgü faaliyetler sonrasında organizmanın istirahat halindeki değerlere dönme süreci olarak değerlendirilmektedir. Günümüzde pek çok spor dalında, sporcular yoğun antrenmanlar yapmak zorunda kalabilmektedirler. Antrenman ve toparlanma ilişkisi doğru bir şekilde ayarlanmadığında sporcuların performansında belirgin düzeylerde düşmeler oluşabilmekte, sürantrene durumu oluşarak, sporcuların antrenmanlardan ve/veya müsabakalardan belirli bir süre uzak kalması, hatta sporcunun sporu bırakması sonucu oluşabilmektedir. Yüklenme ve uyum sürecinin değerlendirilmesinde hem yüklenmenin öğeleri hem de dinlenmenin sonucu birlikteliği öne çıkar. Toparlanma ne kadar doğru yapılabilirse çok daha kaliteli sonuçlar ve yüksek seviyeli başarılar ortaya konulur. Doğru ve uygun toparlanma yönteminin uygulanması, yüklenme ile toparlanma arasındaki dengenin sağlanmasına dair bilincinin yerleşmesi ve uygulamaya geçirilmesi hem sporcunun sağlığı yönünden hem de optimum performansa erişilmesi yönünden oldukça önemlidir. Tam toparlanma gerçekleşmeden yapılan yüklenmeler sakatlanmalara ve performansta düşmelere neden olabilmektedir. Yapılan çalışmalar incelendiğinde toparlanmada etkili olan çok sayıda yöntem yer almaktadır. Bu yöntemler arasında en yaygın kullanılanlardan birisi de masajdır. Masaj, yumuşak dokulara uygulanan, organizma üzerine pek çok etkileri olan manipülatif tekniklerdir. Masajın, özellikle lokomotor sistem ve kardiyovasküler sisteme olmakla beraber organizmayı oluşturan diğer sistemler ve yapılar üzerine de fazlaca fizyolojik, mekanik ve psikolojik etkileri mevcuttur. Bu çalışmanın amacı, literatürde masaj ile masajın toparlanmaya olan etkilerinin değerlendirilmesiyle ilgili yapılmış çalışmaları inceleyerek bu konuyla ilgili bundan sonra yapılacak çalışmalara kaynak oluşturmaktır. | |
| dc.identifier.doi | 10.31680/gaunjss.518840 | |
| dc.identifier.endpage | 49 | |
| dc.identifier.issn | 2536-5339 | |
| dc.identifier.issn | 2536-5339 | |
| dc.identifier.issue | 1 | |
| dc.identifier.startpage | 28 | |
| dc.identifier.uri | https://doi.org/10.31680/gaunjss.518840 | |
| dc.identifier.uri | https://hdl.handle.net/20.500.12868/3237 | |
| dc.identifier.volume | 4 | |
| dc.language.iso | tr | |
| dc.publisher | Gaziantep Üniversitesi | |
| dc.relation.ispartof | Gaziantep Üniversitesi Spor Bilimleri Dergisi | |
| dc.relation.ispartof | Gaziantep University Journal Of Sport Science | |
| dc.relation.publicationcategory | Makale - Ulusal Hakemli Dergi - Kurum Öğretim Elemanı | |
| dc.rights | info:eu-repo/semantics/openAccess | |
| dc.snmz | KA_DergiPark_20260121 | |
| dc.subject | Sports Medicine | |
| dc.subject | Spor Hekimliği | |
| dc.title | Masaj ve Toparlanmaya Etkileri | |
| dc.type | Review Article |
