Ayak bileği flossband uygulamasının denge, propriosepsiyon ve performansa etkisi

Abstract

Amaç: Çalışmanın amacı ayak bileğine flossband ile yapılan egzersizlerin denge propriosepsiyon ve fiziksel performansa etkisini incelemektir. Gereç ve Yöntem: Çalışmaya 36 futbolcu dahil edildi (Yaş ort. 18,58 ± 0,81). Çalışmamız, sıralı grup desenli çalışma olduğu için aynı futbolcular çalışma ve kontrol grubunda yer aldı. Çalışma grubu ve kontrol grubu uygulamaları arasında 72 saatlik bir ara verildi. Çalışmaya önce çalışma grubuyla başlandı. Çalışma grubuna, Flossband uygulaması, kontrol grubuna köpük sünger bandaj uygulaması yapıldı. Her iki gruba uygulamalarla birlikte aynı egzersizler yaptırıldı. Ölçümler, uygulama ve egzersizden önce ve sonra alındı. Ağırlık aktarmalı hamle testi ile ayak bileği dorsi fleksiyon hareket açıklığı, akıllı telefon uygulaması ile statik denge, Y denge testi ile dinamik denge ve eklem pozisyon hissi testi ile propriosepsiyon değerlendirildi. Ayrıca sıçrama performansını değerlendirmek için sıçrama testi kullanıldı. Bulgular: Grup içi ön test – son test değerlendirmelerinde, çalışma grubu katılımcılarında ayak bileği dorsi fleksiyon hareket açıklığı, statik ve dinamik denge, propriosepsiyon ve sıçrama performansında anlamlı artış gözlendi (p <0.05). Kontrol grubunda ise, sadece Y-denge testinde anlamlı fark olduğu gözlendi (p <0.05). Gruplar karşılaştırıldığında; çalışma grubu ayak bileği dorsi fleksiyon hareket açıklığı kontrol grubuna göre istatiksel olarak anlamlı derecede yüksek bulundu (p <0.05). Gruplar arası etki büyüklüğü değerlendirildiğinde çalışma grubu statik denge, dinamik denge, propriosepsiyon ve üç kez sıçrama testi son test değerlerinin kontrol grubu değerlerine göre daha büyük etkiye sahip olduğu gözlendi. Sonuç: Bu araştırmanın sonuçları ayak bileği üzerine uygulanan flossband ile egzersiz yapmanın, ayak bileği dorsi fleksiyon hareket açıklığını, statik ve dinamik dengeyi, propriosepsiyonu ve sıçrama performansını artırdığını göstermiştir. Flossband ile egzersizin, futbolcuların antrenman programlarına veya rehabilitasyon süreçlerine eklenmesi, sportif performans ve motor kontrolde daha fazla gelişim fırsatları sunabilir.

Objective: The aim of the study is to investigate the effects of exercises with flossband on balance, proprioception, and physical performance in the ankle. Materials and Methods: Thirty-six football players were included in the study. As this was a serial group design the same football players were included in both the study group and the control group. There was a 72-hour break between the interventions for the study group and the control group. The study began with the study group. The study group received Flossband application while the control group received foam roller bandage application. The same exercises were conducted alongside both interventions. Measurements were taken before and after the interventions and exercises. Ankle dorsiflexion range of motion was evaluated using the weight-bearing lunge test, static balance using a smartphone application, dynamic balance using the Y-balance test, and proprioception using the joint position sense test. Additionally, the hop test was used to assess jumping performance. Results: At the end of the intervention in the study group, improvement was observed in ankle dorsiflexion range of motion, static and dynamic balance, proprioception, and jump performance (p <0.05). When compared with the control group, ankle dorsiflexion range of motion was statistically significantly higher in the study group than in the control group (p <0.05). Additionally, it is observed that the change occurring after the intervention in the study group has a greater effect than the change observed after the intervention in the control group in evaluations of static balance, dynamic balance, proprioception, and the three-time jump test. Conclusion: In the intra-group pre-test to post-test evaluations, significant differences were observed in ankle dorsiflexion range of motion, static and dynamic balance, proprioception, and jumping performance in the study group (p <0.05). In the control group, significant differences were observed only in the Y-balance test (p <0.05). According to inter-group comparisons; ankle dorsiflexion range of motion was found to be statistically significantly higher in the study group compared to the control group (p <0.05). When assessing the effect size between groups, it was observed that the study group had a larger effect size in static balance, dynamic balance, proprioception, and the three-hop test post-test values compared to the control group values.